Przede wszystkim należy spędzać więcej czasu na słońcu. Ale to zbyt banalne, wszyscy już o tym wiedzą. Lista pokarmów o najwyższym stężeniu witaminy D (IU na 100 gramów): Latem produkty mleczne i jaja zawierają 2-3 razy więcej witaminy D niż zimą.
Przede wszystkim należy spędzać więcej czasu na słońcu. Ale to zbyt banalne, wszyscy już o tym wiedzą. Lista pokarmów o najwyższym stężeniu witaminy D (IU na 100 gramów): Latem produkty mleczne i jaja zawierają 2-3 razy więcej witaminy D niż zimą.